Проскакивая мимо себя

ПРОСКАКИВАЯ МИМО СЕБЯ Проскакивая мимо себя, мы запускаем наши хронические паттерны. Паттерны (шаблоны) - это наши стереотипные реакции и действия + реакции на нас окружающих. А откуда им взяться другим? Трудно расчитывать на иной результат, если повторять один и тот же набор действий. Проскакиваю мимо себя - что это значит? 1. Не замечаю своих действий. Не выделяю их, не фиксирую, делаю на автомате, не фокусируюсь на них. Делаю одно и то же. Не отдаю отчет, для чего делаю. Не обращаю внимание, что действия совершаются "вхолостую" или с обратным результатом. 2. Не замечаю своего состояния. Что со мной, что сейчас ощущаю? Не прислушиваюсь. Чего в этом состоянии хочу, в чем нуждаюсь? Что могу для себя сделать в этой связи? Не осознаю и не сообщаю окружающим людям. Не прошу о помощи и поддержке. Часто жду, что люди вперед меня догадаются, как сделать мне хорошо. Что может помочь не проскакивать? - Замедляться, периодически останавливаться. Обращаться к себе: "Что я сейчас делаю?" "Что ощущаю?" "В чем нуждаюсь?" Благодаря своей терапии я стала лучше следовать за собой. Ловить те моменты, когда, очевидно, мне совсем не этого хочется, и те действия, которые я совершаю, для меня не работают. И надо сказать - их по жизни очень много. Это не плохо и не хорошо - просто факт. Не всегда очевидно, что же будет работать. Но запущенный процесс приводит в состояние поиска и примерки для себя НОВОГО. Час терапии в неделю - это то время, когда можно никуда не гнаться, сбавить темп и оглянуться, что же я делаю и как при этом себя чувствую. А терапевт помогает не проскочить себя, свои чувства и сомнения, дает поддержку пробовать и выбирать для себя новое. Проживать и оставаться живой. Всего час в неделю. Это много? Елена Доценко, психолог, гештальт-терапевт Консультирование СПб/скайп. Whatsapp +79219448068 #следоватьзасобой #замедлиться #гештальттерапия #psy_lenado