Органично для себя
Часто ко мне приходят клиенты с идеей, что надо помочь им взять себя в руки, приструнить. Представляется некая идеальная картинка, в которую нужно себя загнать. Убрать лишнее, добавить идеальное. Агрессивные вспышки, лень, тревогу, уязвимость - убрать. Спокойствие, я бы даже сказала невозмутимость, уверенность, целеустремленность - добавить. Самый частый вопрос - что для этого делать? Дайте несложных упражнений по "наращиванию ...".
Взять себя в руки - это как?
Чаще всего подразумевается, что одна часть Я (внутренний родитель/строгое Супер-Эго /"собака сверху" - в разных концепциях) знает, как надо, атакует и заставляет подчиниться другую часть Я (слабую, детскую, "собаку снизу").
Нытье временно удается прекратить. Человек напрягается, собирается и делает. Локально вопрос решается путем подавления. Но в перспективе эта конструкция начинает разваливаться. Подавленная слабая часть начинает скулить. Внутреннее сопротивление нарастает, появляется самосаботаж. То и дело вспыхивают внутренние восстания. На подавление мятежей уходят все силы. Когда силы заканчиваются, подтягивается тело, появляются физические симптомы, сопротивление.
Внутренняя война никогда не приводит к победе.
Психическое тело не режется скальпелем, как физическое.
Невозможно удалить или пришить как в костюме: эмоции, потребности, индивидуальные черты и предпочтения.
Что мы можем?
Привносить в свою жизнь осознанность, вкус и выбор. Возможность замедляться и выбирать способ реагирования. Можно научиться прислушиваться и делать шаги БЛИЗКИЕ К СЕБЕ, от которых жизнь наполняется смыслом, витальностью и энергией.
Я убеждена, что если относиться к себе внимательно, бережно и с уважением - происходит "магия". Животное, выпущенное из клетки, начинает двигаться с естественной для себя грацией.
Кто я как терапевт?
Человек, который сопровождает в непростом вопросе налаживания связи с самим собой, в договаривании разных частей.
Эмоционально поддерживает.
Дает поддержку в пробах двигаться органично для себя, исследовать, что этому пока препятствует.
Помогает видеть изменения и не терять надежду.
#бережноксебе #ближексебе #гештальттерапия #psy_lenado
p.s. Если у вас есть вопросы по тому, что происходит на психотерапии и вообще на околопсихолргические темы, задавайте, я с радостью отвечу 🤓
